Autenticitatea. Curajul de a fi tu însuți într-o lume care te vrea altfel!

Cum ne îndepărtăm de autenticitate sub presiunea de a fi perfecți!

Într-o gălăgie digitală, păstrarea autenticității devine o provocare, dar și o necesitate pentru a trăi o viață împlinită și coerentă. Autenticitatea implică transparență și sinceritate. Este opusul falsității și al pretenției. O persoană autentică nu simulează emoții sau comportamente pentru a-i impresiona pe ceilalți, ci își exprimă adevăratele sentimente și gânduri.

Autenticitatea înseamnă să-ți exprimi adevăratele gânduri și sentimente, fără a te lăsa influențat de așteptările altora. Înseamnă să ai curajul de a trăi conform propriei identități și să îți asumi vulnerabilitățile și imperfecțiunile.

Mari oameni spirituali au subliniat importanța autenticității

Lao Tzu, fondatorul taoismului, a promovat ideea de a trăi în armonie cu Dao (Calea), subliniind că autenticitatea este esențială pentru a trăi în pace și echilibru. Citatul său “Cunoaște-te pe tine însuți și vei cunoaște universul și zeii” transmite mesajul că autocunoașterea este cheia înțelegerii lumii.

Mahatma Gandhi, este cunoscut pentru devotamentul său față de adevăr și non-violență. Citatul său “Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume” inspiră oamenii să trăiască conform propriilor principii și să nu se conformeze presiunilor externe. Gandhi a demonstrat că autenticitatea și integritatea personală pot aduce schimbări semnificative în societate.

Rumi, poetul și misticul sufit, a explorat adâncimile sufletului uman. Citatul său “Nu-ți risipi timpul cu lucruri lipsite de valoare. Concentrează-te pe ceea ce este real” ne reamintește să trăim autentic și să ne concentrăm pe esența adevărată a existenței noastre.

Capcanele Neautenticității

Pentru 1 kg de acceptare și a validare din jur, ne putem pierde pe noi înșine. Ne construim măști, jucăm roluri și ne conformăm unor așteptări care nu ne aparțin. Aceste capcane ale neautenticității ne pot conduce la o serie de stări și consecințe negative. Devenim ce vor alți în locul a ne exprima ce suntem.

Cum să Fii Autentic?

Dezvoltarea capacității de a fi autentic necesitǎ curaj și vulnerabilitate. Nu-i ușor să știi cum să-ți prezinți unicitatea, mai ales în gălăgia digitală. Autenticitatea devine aproape un act de rezistență și auto-afirmare.

Și totuși, se poate.
🌱 Autenticitatea începe cu autocunoașterea. Reflectează și definește clar valorile care te reprezintă, credințele și aspirațiile tale și acceptă-le cu sinceritate.

🌱 Exprima-te deschis și sincer. Nu-ți ascunde adevăratele sentimente sau opinii doar pentru a face pe plac altora.

🌱 Acceptă Imperfecțiunile. Acceptă faptul că nimeni nu este perfect și că imperfecțiunile fac parte din natura umană. Nu încerca să te ascunzi în spatele unei imagini false de perfecțiune.

🌱 Autenticitatea necesită curaj. Fii dispus să îți asumi riscuri și să înfrunți posibilitatea de a fi judecat sau criticat pentru cine ești cu adevărat.

🌱 Păstrează-ți Integritatea. Rămâi fidel principiilor și valorilor tale, chiar și atunci când este dificil sau inconfortabil.

Ce presupune asumarea autenticității.

🌱Un un act de onestitate în a te privi, ascultă și înțelege, fără măști, și curaj de a te prezenta așa cum ești, asumându-ți ce ești.
🌱Să-ți recunoști vulnerabilitățile, care sunt de fapt puterile tale. imperfecțiunile și limitările (aspecte neșlefuite, însă, la care lucrezi).
🌱Respecta ritmul evoluției tale dar și a celorlalți.
🌱E nevoie de curaj, deoarece implica să-ți dai jos măștile sociale pe care le-ai purtat pentru a te proteja, a da bine pe sticlă și a fi mereu pentru toți și poate mai puțin pentru tine.
🌱De asemenea, presupune acceptarea faptului că nu vei fi pe placul tuturor și că vor exista persoane care nu vor înțelege sau aprecia cine ești cu adevărat. Însă, e firesc, căci ești unic.

Exemple concrete de presiune socială, modelarea de a fi perfecți.

• La locul de muncă, te simți obligat să fii mereu de acord cu șeful, chiar dacă ai o altă opinie. Te prefaci că ești entuziasmat de un proiect care nu te atrage, doar pentru a fi văzut ca un membru loial al echipei.
• În cercul de prieteni te simți presat să te comporți într-un anumit fel, să ai aceleași hobby-uri sau opinii ca și ceilalți, de teama de a nu fi exclus.
• În familie simți că trebuie să te ridici la nivelul așteptărilor părinților, partenerului sau copiilor, chiar dacă acestea nu corespund cu valorile sau dorințele tale.
• Pe rețelele sociale te pui în competiție/compari constant cu alții, te simți presat să postezi doar cele mai bune momente din viața ta, să obții cât mai multe like-uri și comentarii.
• În societate poate te simți judecat pentru modul în care arăți, pentru alegerile tale vestimentare sau pentru stilul tău de viață.
  Ex: Ești prea slabă, ești bolnavă? 🙄 Dar când te pui la casa ta ?

Cum poți depăși aceste obstacole?
Conștientizează presiunea.
🌱 Recunoaște momentele în care te simți obligat să fii altcineva decât ești.
🌱Ascultă-ți vocea interioară și spune exact ce gândești.
🌱Învață să-ți identifici valorile, pasiunile și convingerile.
🌱Îndrăznește să fii diferit, să-ți exprimi opiniile și să-ți urmezi propriul drum.
🌱Acceptă-ți imperfecțiunile. Nu încerca să fii perfect, acceptă-te așa cum ești, cu calități și defecte.
🌱Înconjoară-te de oameni care te susțin. Oamenii care te acceptă și te apreciază pentru ceea ce ești.

A fi autentic nu este o destinație, ci o călătorie continuă spre sine. Este un dans delicat între acceptarea a ceea ce ești și aspirația de a deveni cea mai bună versiune a ta. Nu te teme de imperfecțiuni, ele sunt cele care te fac unic. Nu te ascunde în spatele.